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눈은 간 건강의 창... 피로가 쌓인 눈에 편안한 휴식을 문명의 발달로 몸 쓸 일이 적은 시대가 됐다. 하지만 우리 몸 가운데 더 피곤해진 기관도 있다. 바로 눈이다. 사무실에서 일하는 직업이 많아지면서 몸은 편해졌지만 눈은 잠시도 쉬지 못하게 됐다. 예전 우리 조상은 밭이나 논에서 일하다 힘들면 허리를 펴고 푸른 하늘이나 먼 산을 바라보았다. . . . 2013.09.02
비만, 편두통 격을 확률을 높인다 출퇴근용 가방 속에, 거실의 테이블 위에, 사무실 책상 한 귀퉁이에 항상 두통약을 상비해야 마음이 놓이는 사람들이 있다. 바로 심한 통증과 함께 시도 때도 없이 밀려들어오는 편두통을 겪는 사람들이다. 세계두통학회 분류에 의하면 편두통(migraine)이란 특징적인 증상을 가진 두통을 말한다. 주로 어지럼증, 무기력, 구역. . . 2013.08.30
가렵고 따갑고 진물까지 나는 여름철에 더 괴로운 습진 덥고 습한 여름에는 습진이 악화되는 경우가 많다. 습진을 오랫동안 치료하지 않고 방치하면 만성화되어 치료가 더 어려워지므로, 평소 철저히 예방하고 초기에 확실히 치료하는 것이 중요하다는 점을 명심하자.여름만 되면 극성을 부리는 피부질환 습진, 더위로 인해 땀을 자주 흘리고 습도가 높아져 세균과 곰팡이가 활발히 번식하면서 . . . 2013.08.26
여름철 무더위에 대상포진 위험 증가 폭염이 이어지고 있는 가운데 더위로 인한 면역력 저하가 심한 중·고령층의 대상포진 발생이 높은 것으로 나타났다.대상포진은 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 숙주의 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 신경을 따라 피부 병변을 일으키는 질환이다.▶대상포진의 증가율과 증상. . . 2013.08.19
체성분검사, 몸상태 점검하고 대사증후군 예방한다. 체성분 검사란 근육량, 체질량 지수 등 몸 전체를 구성하고 있는 성분을 분석해 몸 상태를 평가하는 방법이다. 수분 분포, 신체 발달 상태, 체지방율, 지방분포, 근육의 영양상태 등을 고루 알 수 있어 비만이나 영양상태, 부종, 체력상태를 측정하고 점검하는 기준이 된다. 더불어 물 단백질, 지방, 뼈의 양과 비율을 진단하면. . . 2013.08.16
C형간염 C형간염 방치하면 간경화 가능성… 미리 검사받고 치료하면 완치율 높아....우리나라 대표 간염이 B형간염에서 C형간염으로 바뀌고 있다. 7월 28일 “세계 간염의 날” 로 대한간학회 등에 따르면 최근 직장인 건강검진에 C형간염 검사가 보편화된 이후 C형간염 판정을 받는 환자와 이에 따른 간암 등으로 간 이식을 받는 사례가. . . 2013.08.08
살인진드기 안전 수칙만 잘 지키면 예방가능 살인진드기라 불리는 작은소참진드기. 지난 5월 21일 서울대병원에서 SFTS(중증 열성 혈소판 감소 증후군)에 의한 첫 환자가 발생한 이후, 6월 18일 기준 SFTS를 확진 받는 환자는 제주 4건, 강원2건 충남․경북․경남․전남 각1건 등 모두 10건에 달했다. 이 중 5명의 환자가 사망했다. 특히 7~8월 농촌의 본격. . . 2013.08.06
한여름에 조심해야 할 열 관련 질환 뙤약볕 아래에서 수분 섭취 없이 활동을 하다가 걸릴 수 있는 일사병, 일사병의 사촌격이지만 그 위험도는 훨씬 높은 열사병, 바깥 날씨와 달리 서늘한 실내에서 생활하다 걸릴 수 있는 냉방병, 이는 모두 한여름에 조심해야 할 열 관련 질환이다.뉴스는 연일 지구온난화가 가속화되고 있다고 보도하지만 신형 에어컨은 날개 돋친 듯 . . . 2013.08.02
평생 보는 눈 더 잘 보이게 항상 점검하자 건강한 눈 관리는 어릴 때부터 이루어져야 한다. 과거에는 TV, 어두운 곳에서 독서, 눕거나 엎드려서 책을 보는 등 아이의 눈을 피로하게 해 근시를 유발했었고 요즘은 컴퓨터 게임, 스마트폰 등 아이들의 눈을 피로하게 하는 요인이 더욱 많아졌다. 아이들의 눈 건강을 위해 알아두어야 할 것은 무엇이 있을까? ◎눈 찡그림, 아. . . 2013.07.31
스케일링을 꼭 해야 하나요 공단 검진(구강검사)을 하러 치과를 방문하거나 이가 아파서 오시는 모든 분들이 가장 자주 하는 질문 중 하나이다. 치과에서 그만큼 자주 권유를 받는 치료가 바로 '스케일링'이다. 간단하게 말하자면 스케일링이란, 치아의 표면에 붙어 있는 치태, 치석, 니코틴이나 외인성 색소 등을 전문적인 방법으로 제거하고 치아표면을 윤택하. . . 2013.07.29
60세 근육 키워 신경계 퇴화 막고, 노화는 늦추기! 100세 시대를 바라보는 장수 사회에 건강하게 살아가는 노인들은 얼마나 있을까? 시간이 가면 갈수록 늘어만 가는 평균연령 또한 줄어만 가는 출산율에 건강하고 노화를 늦추는 방법이 사람들의 관심은 빠른 속도로 증가하고 있다. 여기서 한국건강관리협회 대구북부건강검진센터 건강증진의원장 한용태는 “건강도 지키고 노화도 늦추는 . . . 2013.07.24
손톱으로 건강 읽기 손톱은 멋 부리기 좋은 신체의 일부가 아니라 우리 몸의 컨디션이 어떠한지를 알려주는 소중한 ‘건강 지표’라고 한다. 건강의 창인 손톱을 통해 내 몸의 건강 상태를 손쉽게 체크하는 요령을 배워보자.건강한 사람의 손톱은 하루 평균 0.1mm 정도씩 자라는데, 맨 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데는 6개월 정도가 소요된. . . 2013.07.22
대체음료 물보다 흡수가 빠르다? 유아기에서, 성장기, 성인기, 노년기로 향해 갈수록 체내 수분량은 감소한다. 달리 말하면 아이들 몸의 수분량은 성인에 비해 절대적으로 많다는 소리다. 특히 성장기에는 아이들 몸이 자라는 데 물이 큰 역할을 하므로 여러 활동 후에 물을 자주 마시도록 지도하는 것이 좋다. 몸이 부쩍 자라나는 성장기 아이들은 끊임없이 물을 필. . . 2013.07.15
여름철에 더욱 더 극성인 설사와 복통 여름철은 이상하게 설사와 복통 환자가 증가한다. 어떤 이유 때문에 설사와 복통 환자가 증가하는 현상이 발생하는 것일까? 여름에는 여러 가지 이유로 장염 환자가 증가하고 장염의 증상이 바로 설사와 복통이다. 그럼 장염의 원인은 찾아보고 어떻게 하면 장염을 피해 갈수 있는지 알아보도록 하자.▶불볕더위, 상한 음식이 장염을 일. . . 2013.07.08
위암 위를 아는 것에서부터 시작한다 우리가 먹는 음식들은 입과 식도를 통해 위와 장을 거쳐 배설된다. 소화되는 과정에서 많은 효소들이 음식들을 영양소별로 분해하고 흡수하여 생명활동을 유지하는 것이다. 만약 이러한 위와 장이 제 역할을 하지 못한다면 어떻게 될까? 한국건강관리협회 건강증진의원 허정욱 내과과장은 위를 비롯한 소화기계 기관들이 제 기능을 하지 못. . . 2013.06.14
단맛을 줄이면 건강이 보인다 식도락이라는 말처럼 먹는 것은 즐거움이다. 하지만 단 음식 중독은 즐거움이라 말하기에는 건강에 큰 악영향을 끼친다. 최근 단맛 중독에 걸린 이들을 쉽게 찾아볼 수 있는데, 이들은 성인병의 위험에도 노출되어 있다. 그런 만큼 단맛에서 벗어나 건강한 입맛을 회복하는 습관을 들이는 것이 중요하다.1. 단백질 등 균형 잡힌 식사. . . 2013.06.12
우리 삶의 최소한의 운동 30분 걷기 사람이 받은 가장 큰 축복은 이족(二足)보행이다. 걷기는 건강 이전에 삶과 떼려야 뗄 수 없는 관계이다. 일반적으로 현대인의 하루 걷는 양은 많아도 5,000보이고, 활동량이 적은 경우에는 1,000보도 채 되지 않는다. 하루에 6,000보 정도만 걸어도 건강을 지킬 수 있다. 걷기는 어떻게 하는 것이 좋으며 어떻게 걸어. . . 2013.06.04
암 발생률 2위, 사망률 1위 다가오는 5월31일은 세계금연의 날이다. 담배는 각종 유독성 물질과 발암물질을 포함하고 있어 흡연자 뿐 만 아니라 주변의 지인, 가족들에게도 폐암에 대한 심각한 위험을 주고 있다.폐암, 여러 암 중에서 가장 생존율이 낮으며, 목숨을 앗아갈 위험이 가장 큰 질병중 하나이다. 특히 우리는 일상생활에서 폐암을 유발 시킬 수 있. . . 2013.05.28
요란한 코골이 고혈압을 부른다. 코골이는 자는 동안 들이마신 숨이 폐로 잘 들어가지 못하고 구강 안에서 맴도는 현상이다. 그러니 코를 골면 산소 부족이 오고, 이는 수면 부족으로 이어진다. 코골이는 거기서 끝나지 않고 고혈압의 원인이 되기도 한다.고대안산병원 호흡기내과 신철 교수팀이 경기도 안산에 거주하는 40~69세 성인 4,113명을 대상으로 조사한. . . 2013.05.15
과식을 예방하는 7가지 방법 매년 고치겠다고 다짐하지만 고질적으로 반복되는 생활습관, 바로 과식이다. 주위를 둘러보면 음식의 유혹에 빠져 과식을 하는 경우를 자주 본다. 특히 음식을 잘 먹는 것을 '복스럽다'고 여겨 과식습관을 용인하는 태도로 볼 수 있다. 하지만 '음식을 잘 먹는 것'과 '과식하는 것'은 엄연히 다르다는 것을 명심하자 과식을 예방하. . . 2013.05.15
일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를... 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지유, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의. . . 2013.05.11
강북보건지소, 만성질환자 기공체조교실 실시 대구 북구 강북보건지소는 10일 오후 2시 30분, 3층 강당에서 만성질환 예방과 건강한 일상생활 유지 증진 및 만성질환자들의 건강관리를 위해 "氣로 건강 짱! 마음 짱! 기공체조교실"을 실시했다.오늘 실시한 기공체조교실은 사전검사로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 및 체성분검사와 악력, 유연성, 순발력 및 근력 등 체력측정을 . . . 2013.04.11
호흡기에 찾아온 노화, 황사철 미세먼지 노인성 폐렴 부른다 유난스러웠던 꽃샘추위 때문에 힘들었던 시간이 지나고 햇살이 따스한 것이 어느새 봄은 한 걸음 더 우리에게 다가와 있다. 덕분에 움츠러들었던 몸도 풀리고 기분도 상쾌해지고 있지만, 기온 변화와 공기의 상태에 민감한 우리 호흡기는 제 리듬을 찾지 못하고 힘겨워하기 일쑤다. 노인들의 경우에는 면역력이 저하되어 있고, 호흡기 자. . . 2013.04.09
흉부 X선 검사 폐와 심장을 들여다본다. 턱을 받침대에 대고 양손을 열중쉬어 자세로 한다.“숨을 크게 들이마시고 잠깐 참으세요.”라는 방사선사의 말이 끝나자마자 검사가 끝난다. 흉부 X선 검사는 참으로 간단한 검사다. 이렇게 간단한 흉부 X선 검사를 통해서 폐와 심장을 비롯한 기관을 훤히 들여다볼 수 있다. ▶ 시간·비용 적게 들고 간단해 널리 사용하는 기본 . . . 2013.04.08
치 매 4월 4일은 제 13회 “정신건강의 날”이다. 정신건강은 복잡한 현대사회를 살아가는 필수요건이다. 세계보건기구(WHO)가 21세기 인류를 가장 괴롭히는 여러 가지 질병 중에 치매와 우울증을 꼽았다고 한다. 고령화로 인해 만성질환이 증가하고 만연하고 있는 즈음, 치매로 어려움을 겪는 가정이 늘어나고 있다. 치매를 미리 준비. . . 2013.04.05